“PSICOLOGÍA EMOCIONAL”
N.L ° 55 VAZQUEZ LOPEZ ANA KAREN
INDICE
* PSICOLOGÍA EMOCIONAL…………………….......1
¿POR QUÉ NO PODEMOS CONTROLAR NUESTRAS EMOCIONES?·
* INTRODUCCIÓN ……………………………………3
* PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ………………4
* EXPOSICIÓN DEL PROBLEMA……………………..6
* CONTENIDO……………………………………………7
* JUSTIFICACIÓN………………………………………. 8
* OBJETIVO………………………………………………. 9
*TEST: INTELIGENCIA EMOCIONAL………………. 10
*CONCLUSIONES………………………………………11
* FUENTES DE CONSULTA……………………………12
INTRODUCCIÓN
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
EXPOSICIÓN DEL PROBLEMA
La Psicología es la ciencia que estudia el comportamiento del ser humano en cuanto a la salud mental y social que les rodea. Entendiendo este concepto como una cuestión de aprendizaje, maneras de sentir, emociones, pensamientos, maneras de actuar, de relacionarse con los demás y distintos trastornos mentales, así también como los problemas de cada individuo.
¿Alguna vez has sentido que tus emociones te controlan en los momentos en que menos lo deseas?
A continuación te enseñaremos unas técnicas para que puedas controlar tus emociones:
- La ira y otras respuestas al estrés incrementan tu ritmo cardíaco y presión arterial.
- Si es posible, busca un lugar cómodo y tranquilo. Eliminar todos los estímulos estresantes le ayudará a tu cerebro a dejar de prestarles atención a ellos.
- En primer lugar, respira normalmente. Luego inhala muy lento por la nariz. Permite que tu pecho y vientre se expandan a medida que llenas tus pulmones con aire. Podría resultarte útil colocar una mano en la parte baja del abdomen para ver si se expande. Inhala durante cuatro segundos.
- Contén la respiración durante cuatro segundos y luego exhala lentamente a través de la boca o la nariz. Intenta exhalar durante cuatro segundos. Procura realizar este ejercicio 10 veces por minuto.
JUSTIFICACIÓN
Al ver suficientes temas, creemos que para la Psicología no hay comparación alguna, y que ella nos puede ayudar en varios aspectos y ahí intervienen nuestras maneras de actuar, nuestros sentimientos, nuestras actitudes y más que nada nuestras emociones.
OBJETIVO
La mejor satisfacción para un Psicólogo es que su paciente esté mejor en todos los sentidos, se sienta más mejor consigo mismo, procurando no volver a caer en la misma situación. Así nosotras, Flor Janeth Ochoa Aguirre y Ana Karen Vázquez López del Cobat plantel 22 del grupo 109, nuestro objetivo general es que el que lea estos textos sacados de distintas fuentes se motive a cambiar eso que muchos no podemos hacer, incluyéndonos nosotras… “Tomar el control de nuestras emociones”, para lograr que ya no afectemos a las demás personas con nuestros impulsos, ni a nosotros mismos tomando buenas decisiones, y así tener un mejor control de nuestra vida.
TEST
PREGUNTA 1. Tengo muchas dificultades a la hora de tener que tomar decisiones.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 2. Disfruto con las actividades sociales.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 3. Experimento muchos cambios emocionales a lo largo del día.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 4. No me avergüenzo cuando cometo un error.
Siempre Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 5. No demuestro mis auténticos sentimientos ante los demás.
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 6. Suelo tomarme con humor mis fallos.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 7. Dudo de mis sentimientos.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 8. Me doy cuenta con facilidad de lo que los demás esperan de mí.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 9. Evito a las personas que me hacen sentir inferior, culpable o avergonzado.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
PREGUNTA 10. No me asusto normalmente. Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
FUENTES DE CONSULTA
* PSICOLOGÍA EMOCIONAL…………………….......1
¿POR QUÉ NO PODEMOS CONTROLAR NUESTRAS EMOCIONES?·
* INTRODUCCIÓN ……………………………………3
* PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ………………4
* EXPOSICIÓN DEL PROBLEMA……………………..6
* CONTENIDO……………………………………………7
* JUSTIFICACIÓN………………………………………. 8
* OBJETIVO………………………………………………. 9
*TEST: INTELIGENCIA EMOCIONAL………………. 10
*CONCLUSIONES………………………………………11
* FUENTES DE CONSULTA……………………………12
JUSTIFICACIÓN
OBJETIVO
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Siempre Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca
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